COACHING UND PROZESSBEGLEITUNG Raum und Zeit für Veränderung

Es begeistert mich, Menschen dabei zu unterstützen, mit sich und
anderen verbunden zu sein, so dass ein lebendiges und erfüllendes Leben möglich wird – beruflich und privat.

Verbindung schaffen

Wir gehen Dinge gerne mit unserem Verstand an. Damit entfernen wir uns immer ein Stück von uns selbst. Oft nehmen wir uns den Raum und die Zeit nicht, die wichtigen Fragen zu stellen. Erst mit unseren eigenen Antworten auf solche Fragen kann unsere Energie wieder fliessen. Wir werden lebendiger und sind stärker mit uns selbst und unserem Umfeld verbunden.

Ich biete Ihnen den Raum und die Zeit, damit die gewünschte Veränderung stattfinden kann. Gerne bin ich Ihre Begleiterin.

Ihre Anliegen

Möchten Sie

  • Ihr Leben und Ihre Zukunft zufriedener, authentischer, entspannter und optimistischer gestalten?
  • wirksamer werden und Ihr Leben selbst in die Hand nehmen?
  • weniger Konflikte erleben?
  • klarer und konstruktiver kommunizieren?
  • sinnvollere Entscheidungen treffen?

Coaching

Ihr Leben – Ihr Tempo – Ihre Schritte

Manchmal sieht man nicht mehr über den eigenen Tellerrand hinaus und weiss nicht mehr, wohin der Weg gehen soll. Ich unterstütze Sie dabei, Schritt für Schritt Ihre Lösungen für den Tanz des Lebens zu finden.

Supervision

Für  Einzelpersonen, Gruppen oder Teams

Supervision unterstützt bei der Bewältigung beruflicher Aufgaben, der Reflexion beruflichen Handelns und der Weiterentwicklung der eigenen Berufspraxis.

Seminare

Für Gruppen oder Teams

In Seminaren, Workshops oder Trainings können Sie auf spielerische und effektive Weise neue Ideen und Erfahrungen sammeln für Ihren beruflichen oder privaten Alltag.

Arbeitsweise und Haltung

Ich arbeite systemisch und integriere gerne verschiedene Elemente der Körperarbeit und Gestalttherapie (so z.B. Struktur- und Aufstellungsarbeit, Hypnosystemik, Integration des Atems, Bewegung, Tanz etc.).

Der Mensch lebt und bewegt sich in verschiedenen Systemen: Familie, Freundeskreis, Partnerschaft, berufliches Umfeld und viele mehr. Wir “er-leben” und handeln stets im Zusammenhang mit und in Bezug auf andere Menschen und die Umwelt. In diesem Gefüge verhalten wir uns immer wieder ähnlich. Darum beleuchte ich in meiner Arbeit mit Ihnen alte Muster und Strategien und biete Raum, damit Sie neue, kreative Wege und Lösungen finden können. Dabei liegt die Lösung immer in jedem selbst. Denn: Wir haben unerschöpfliche Ressourcen in uns, die es lediglich zu aktivieren gilt. Ich helfe dabei, die Verbindung herzustellen, so dass sich die Lösung zeigen kann.

Als Coach und Prozessbegleiterin schaffe ich den Raum für einen neuen Blickwinkel – und das immer in Ihrem Tempo und Ihrem Rhythmus.

Engagement und Begeisterung

Augenhöhe und Respekt

Lebendigkeit und Wahrhaftigkeit

Über mich

Astrid Frehner

Begeisterung * ausdauernd * Tänzerin * Stadt und Land * laut und leise * Energiebündel * analytisch * Humor * intuitiv * Rhythmus- und Taktgefühl * fröhlich * Coach * ansteckend * Juristin * lebendig * leichte Brise * Schnelldenkerin * musisch * Freundin * Körperarbeit * zwischen den Zeilen lesen * Frau * hartnäckig * Austausch * bewegen * Musik * bodenständig

«Ich freue mich enorm, wenn ich sehe, wie Menschen wieder mehr lachen, wenn sie sich so richtig wohl fühlen. Wie sie Seiten an sich wieder entdecken, die sie verloren geglaubt haben. Wie sie sich plötzlich erinnern, was sie als Kind geliebt haben. Oder wie sie eine alte Gewohnheit in eine neue verwandeln können; und sich selber neu oder überhaupt sehen können.

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