Verbindung schaffen
Wir gehen Dinge gerne mit unserem Verstand an. Damit entfernen wir uns immer ein Stück von uns selbst. Oft nehmen wir uns den Raum und die Zeit nicht, die wichtigen Fragen zu stellen. Erst mit unseren eigenen Antworten auf solche Fragen kann unsere Energie wieder fliessen. Wir werden lebendiger und sind stärker mit uns selbst und unserem Umfeld verbunden.
Ich biete Ihnen den Raum und die Zeit, damit die gewünschte Veränderung stattfinden kann. Gerne bin ich Ihre Begleiterin.
Ihre Anliegen
Möchten Sie
- Ihr Leben und Ihre Zukunft zufriedener, authentischer, entspannter und optimistischer gestalten?
- wirksamer werden und Ihr Leben selbst in die Hand nehmen?
- weniger Konflikte erleben?
- klarer und konstruktiver kommunizieren?
- sinnvollere Entscheidungen treffen?
Coaching
Ihr Leben – Ihr Tempo – Ihre Schritte
Manchmal sieht man nicht mehr über den eigenen Tellerrand hinaus und weiss nicht mehr, wohin der Weg gehen soll. Ich unterstütze Sie dabei, Schritt für Schritt Ihre Lösungen für den Tanz des Lebens zu finden.
Supervision
Für Einzelpersonen, Gruppen oder Teams
Supervision unterstützt bei der Bewältigung beruflicher Aufgaben, der Reflexion beruflichen Handelns und der Weiterentwicklung der eigenen Berufspraxis.
Seminare
Für Gruppen oder Teams
In Seminaren, Workshops oder Trainings können Sie auf spielerische und effektive Weise neue Ideen und Erfahrungen sammeln für Ihren beruflichen oder privaten Alltag.
Arbeitsweise und Haltung
Ich arbeite systemisch und integriere gerne verschiedene Elemente der Körperarbeit und Gestalttherapie (so z.B. Struktur- und Aufstellungsarbeit, Hypnosystemik, Integration des Atems, Bewegung, Tanz etc.).
Der Mensch lebt und bewegt sich in verschiedenen Systemen: Familie, Freundeskreis, Partnerschaft, berufliches Umfeld und viele mehr. Wir “er-leben” und handeln stets im Zusammenhang mit und in Bezug auf andere Menschen und die Umwelt. In diesem Gefüge verhalten wir uns immer wieder ähnlich. Darum beleuchte ich in meiner Arbeit mit Ihnen alte Muster und Strategien und biete Raum, damit Sie neue, kreative Wege und Lösungen finden können. Dabei liegt die Lösung immer in jedem selbst. Denn: Wir haben unerschöpfliche Ressourcen in uns, die es lediglich zu aktivieren gilt. Ich helfe dabei, die Verbindung herzustellen, so dass sich die Lösung zeigen kann.
Als Coach und Prozessbegleiterin schaffe ich den Raum für einen neuen Blickwinkel – und das immer in Ihrem Tempo und Ihrem Rhythmus.
Über mich
Astrid Frehner
Begeisterung * ausdauernd * Tänzerin * Stadt und Land * laut und leise * Energiebündel * analytisch * Humor * intuitiv * Rhythmus- und Taktgefühl * fröhlich * Coach * ansteckend * Juristin * lebendig * leichte Brise * Schnelldenkerin * musisch * Freundin * Körperarbeit * zwischen den Zeilen lesen * Frau * hartnäckig * Austausch * bewegen * Musik * bodenständig
«Ich freue mich enorm, wenn ich sehe, wie Menschen wieder mehr lachen, wenn sie sich so richtig wohl fühlen. Wie sie Seiten an sich wieder entdecken, die sie verloren geglaubt haben. Wie sie sich plötzlich erinnern, was sie als Kind geliebt haben. Oder wie sie eine alte Gewohnheit in eine neue verwandeln können; und sich selber neu oder überhaupt sehen können.
Testimonials
Mit Astrid Frehner habe ich eine Fachfrau gefunden, deren Arbeitsweise für mich perfekt gepasst hat. Durch ihre intuitive und manchmal auch überraschende Art hat sie mich an Themen herangeführt, die ich so noch nicht auf meinem Radar hatte. Ich kann sie mit Überzeugung allen empfehlen, welche einen systemisch arbeitenden Coach suchen.
Durch Astrid Frehner habe ich gelernt, meinen Körper für die Lösungsfindung zu nutzen. Für mich war ihr lebendiger und beweglicher Ansatz eine Bereicherung, der mich viel weiter gebracht hat als meine bisherigen Coaching-Erfahrungen. Danke!
Durch die Gespräche mit Astrid fand ich einen Zugang zu Gedanken und Ideen, der mir zuvor versperrt war. Es schien als hätten wir gemeinsam Kräfte in mir geweckt, die ich gar nicht an mir kannte. Durch ihre klare, strukturierende Art gab sie mir Halt, ohne mich zu steuern. Dabei wusste sie immer, was es gerade brauchte, brachte Ruhe, half zu sortieren oder setzte Impulse. Und zum Glück kam auch der Humor nie zu kurz. Danke und bis zum nächsten Mal!
Mit einer gelungenen Mischung aus Kopf und Herz schaffte es Astrid Frehner, bei mir neue Denkprozesse anzuregen, verborgene Gefühle bewusst zu machen und so spannende Lösungsansätze aufzuzeigen. Und am Wichtigsten: Sie gab mir Hoffnung, dass neue Wege und Lebenspläne tatsächlich möglich sind. Vielen Dank dafür!
Podcast
Kontakt
Münchhaldenstrasse 10 | 8008 Zürich